Araştırma: Parlak ışığa maruz kalmak yaşlılarda uyku ve enerjiye iyi geliyor
İngiltere'de yapılan bir araştırmaya göre, evde parlak ışığa maruz kalmak yaşlıların uyku kalitesini ve günlük enerjisini artırabiliyor.
Öne Çıkanlar
AIYeni bir araştırma, yaşlılarda uyku kalitesini artırmak ve günlük enerjiyi yükseltmek için parlak ışığa maruz kalmanın basit bir çözüm olabileceğini ortaya koydu.
İngiltere'deki Surrey Üniversitesi'nden araştırmacıların yürüttüğü çalışmada, özellikle sabah saatlerinde ev içinde parlak ışığa daha fazla maruz kalmanın, şehirde yaşayan yaşlılarda uyku düzenini iyileştirebileceği, günlük aktiviteyi artırabileceği ve biyolojik saatin düzenlenmesine katkı sağlayabileceği belirtildi.
Araştırmacılar, gündüz saatlerinde ışığa maruz kalmanın biyolojik saati ve uyku düzenini dengelediğini, ancak şehirde yaşayan yaşlıların görme sorunları veya hareket kısıtlılığı nedeniyle yeterli ışık alamayabileceğini vurguladı.