Uzman: Düzenli fiziksel aktivite kronik hastalıklardan koruyor

Fizyoterapi uzmanı Dr. Abdullah Reşidi, düzenli fiziksel aktivite ve hareketin bazı kronik hastalıkların önlenmesinde önemli rol oynadığını belirtti. Reşidi, fiziksel aktivitenin yalnızca spor yapmak ya da spor salonuna gitmekle sınırlı olmadığını, yürüyüş, ev işleri, merdiven inip çıkmak gibi vücudu hareket ettiren ve enerji harcatan her türlü faaliyeti kapsadığını söyledi.

Reşidi, El-İhbariyye kanalında yayınlanan bir video konuşmasında, fiziksel aktivitenin yemekten bir ila iki saat sonra, uygun ayakkabı ve kıyafetlerle ve doğrudan güneş ışığından kaçınılarak yapılmasını tavsiye etti. Aktiviteye başlamadan önce ısınma ve esneme hareketlerinin yapılmasının, ardından hedeflenen egzersizlerin uygulanmasının ve sonrasında soğuma hareketlerinin önemine değindi.

Aşırı terleme, nefes darlığı ve görmede bulanıklık gibi belirtilerin, yüksek düzeyde fiziksel efora işaret edebileceğini belirten Reşidi, bu noktaya ulaşmaktan kaçınılması gerektiğini vurguladı. Ayrıca, bazı hastaların sağlık durumlarına göre özel tavsiyelere ihtiyaç duyabileceğini, bu nedenle egzersize başlamadan önce mutlaka uzmanlara danışmaları gerektiğini ifade etti.

Reşidi, düzenli ve kontrollü fiziksel aktivitenin sağlık üzerindeki olumlu etkilerinin arttığını, günlük hareketlerin basit dahi olsa fiziksel aktivitenin bir parçası olduğunu ve düzenli yapıldığında hastalıklardan korunmada daha etkili olduğunu sözlerine ekledi.