Araştırma: B6 vitamini depresyon belirtilerini hafifletebilir

Yeni bir araştırma, vücutta B6 vitamini seviyesinin yüksek olmasının depresyon belirtilerinin şiddetinin azalmasıyla ilişkili olabileceğini gösterdi.

Araştırmacılar, ABD sağlık taramasına katılan 26 binden fazla yetişkinin verilerini inceledi. B6 vitamini alım düzeyiyle karşılaştırılan sonuçlara göre, örneklemin yaklaşık dörtte biri hafif de olsa depresyon belirtileri yaşadı. Bulgular, «Rossiya Segodnya»ya göre açıklandı.

Yüksek düzeyde çeşitli vitaminlerin depresyon belirtilerinin daha az görülmesiyle ilişkili olduğu gözlendi. Ancak yaş, cinsiyet, gelir, eğitim, vücut kitle indeksi, sigara, alkol kullanımı ve genel sağlık durumu gibi etkenler dikkate alındığında, bu ilişki yalnızca B6 vitamini için zayıf da olsa devam etti. Yani, kanda B6 vitamini seviyesinin yüksek olması, orta ve şiddetli depresyona yakalanma olasılığının azalmasıyla zayıf şekilde ilişkili bulundu.

B6 vitamini, serotonin, dopamin ve gama-aminobütirik asit gibi ruh halini ve sinir sistemi işlevlerini düzenleyen maddelerin salgılanması ve sentezinde rol oynuyor. Ancak araştırmacılar, bu çalışmanın B6 vitamininin koruyucu etkisi olduğunu veya takviye olarak alındığında depresyonu tedavi edebileceğini kanıtlamadığını vurguladı. Sonuçlar, beslenme ile ruh sağlığı arasındaki ilişkinin büyük ölçüde kişinin yaşam tarzı ve genel sağlık durumuna bağlı olduğunu gösteriyor.