Araştırma: Magnezyum tüketimi yaşla birlikte kas kaybı riskini azaltıyor

Yeni bir bilimsel araştırma, magnezyum tüketiminin artmasının yaş ilerledikçe kas kütlesi ve gücü kaybı riskini azalttığını gösterdi.

Araştırmacılar, çalışmada 50 yaş üzerindeki 3830 kişinin verilerini analiz etti ve katılımcılar, diyetlerinden aldıkları magnezyum miktarına göre gruplara ayrıldı. Bu bulgular «Rusya Today» kaynaklı olarak aktarıldı.

Sonuçlara göre, daha fazla magnezyum tüketenlerin kas erimesi yaşama riski %53 daha düşük bulundu.

Ayrıca, magnezyum açısından zengin beslenmenin sarkopeni riskini yaklaşık %50 oranında azalttığı tespit edildi.

Sağlık uzmanları, magnezyumun vücutta birçok işlevde rol oynadığını, kas krampları ve ağrılarını hafifletmeye yardımcı olabileceğini, bazı takviyelerinin ise uyku kalitesini artırabileceğini belirtiyor.