Araştırma: Yüzme, bel ağrısını hafifletmede etkili
Avustralya'da yapılan bir araştırma, yüzmenin bel ağrısını hafifletmede etkili olduğunu ve olumlu etkisinin bir yıla kadar sürdüğünü ortaya koydu.
Öne Çıkanlar
AIAvustralyalı bilim insanlarının yaptığı bir araştırma, yüzme sporunun bel ağrısını hafifletmede diğer spor ve egzersizlere kıyasla daha etkili sonuçlar sağladığını gösterdi.
Sydney'deki Macquarie Üniversitesi'nden araştırmacıların "British Journal of Sports Medicine" dergisinde yayımlanan çalışmasına göre, yüzmenin faydaları kısa vadeyle sınırlı kalmıyor; olumlu etkisi, antrenman programı bittikten sonra altı ay ile bir yıl arasında devam ediyor.
Çalışmanın ayrıntıları ve sonuçları
Araştırmaya, yaşları 26 ile 74 arasında değişen ve en az üç aydır bel ağrısı çeken 76 yetişkin katıldı. Sekiz haftalık yüzme programına dahil edilen katılımcıların hareket kabiliyetlerinde belirgin bir iyileşme ve ağrı şiddetinde gözle görülür bir azalma kaydedildi.
Çalışmanın başında yer alan Deborah Wareham, yüzmenin katılımcıların ağrısını yaklaşık %50 oranında azalttığını belirtti.
Yüzmenin ek faydaları
Üniversitenin Omurga Ağrısı Araştırma Merkezi'nden araştırmacı Mark Hancock ise yüzmenin hareket kabiliyeti ve fiziksel gücü artırmasının yanı sıra, vücudun egzersiz sırasında oksijen kullanımını da iyileştirdiğini ifade etti.