Uzman, okul çağındaki çocuklar için sağlıklı öğünleri anlattı

Gıda mühendisi Velid es-Said, öğrencilerin derslerine enerjik başlaması için sağlıklı besinlerden oluşan dengeli öğünler tüketmesi gerektiğini söyledi.

Es-Said, Suudi Arabistan televizyonuna yaptığı açıklamada, öğünün protein, karbonhidrat, nişasta ve sağlıklı yağlar içermesi gerektiğini, doymuş veya yapay yağlardan ise kaçınılmasının önemli olduğunu belirtti.

Ayrıca, öğrencilerin şeker oranı yüksek içeceklerden uzak durması ve yeterli miktarda su tüketmesi gerektiğine dikkat çeken es-Said, okula gitmeden önce evde hafif bir kahvaltı yapılmasını ve okulda teneffüs sırasında da bir ara öğün alınmasını tavsiye etti.

X platformunda paylaşımı görüntüle