Haftada 10 saat spor kalp hastalığı riskini %30'dan fazla azaltabilir

Yeni bir bilimsel araştırma, kalp sağlığını korumak ve kalp krizi, felç ile damar hastalıklarından korunmak için insanların sanılandan daha fazla egzersiz yapması gerekebileceğini gösterdi.

İngiliz "Independent" gazetesine göre, araştırma sonuçları haftada 610 dakikaya kadar fiziksel aktivitenin — bu da mevcut önerilerin yaklaşık dört katı — kalp ve damar sağlığı için en yüksek faydayı sağlayabileceğine işaret ediyor.

Bu bulgular, yetişkinler için haftada en az 150 dakika orta ila yoğun düzeyde fiziksel aktivite yapılmasını tavsiye eden mevcut önerilere meydan okuyor.

Makao Uygulamalı Bilimler Üniversitesi'nin, 17 binden fazla orta yaşlı Britanyalıdan elde edilen verilerle yaptığı araştırmada, mevcut önerilere uymanın kalp hastalıkları riskini %8-9 oranında azalttığı, haftada 560 ila 610 dakika egzersiz yapmanın ise bu riski %30'dan fazla düşürebileceği tespit edildi. Araştırmacılar, kalp ve damar sağlığını en iyi şekilde korumak için mevcut önerilerin çok üzerinde fiziksel aktivite gerekebileceği sonucuna vardı.

Öte yandan bazı uzmanlar, günde bir saat 20 dakikadan fazla egzersiz yapılmasını önermenin kamu sağlığı açısından uygun bir mesaj olmayabileceğini belirterek, haftada en az 150 dakika egzersiz hedefinin korunması gerektiğini, ancak fiziksel aktivitenin artırılmasının mümkün olduğunda ek sağlık faydaları sağlayacağını vurguladı.