Uzmanlara göre en sağlıklı dört balık türü

Beslenme uzmanları, sağlık ve kilo vermek isteyenler için deniz ürünleri arasında en faydalı dört balık türünü belirledi.

Buna göre, uskumru balığı, zengin Omega-3 yağ asitleri ve B12 vitamini içeriğiyle öne çıkıyor. Bu bilgiye göre, kaynak olarak 'Rusya Today' gösterildi.

Morina balığı ise düşük yağ oranı ve yüksek protein içeriğiyle, kalori alımını azaltmak isteyenler için uygun bir seçenek olarak öne çıkıyor.

Levrek, iyi miktarda protein ve Omega-3 sağladığı için beyaz etli balıkları tercih edenler için uygun bir alternatif. Ayrıca, bazı diğer beyaz etli balıklara göre daha fazla Omega-3 içeriyor; ancak, yüksek cıva içeriğine karşı dikkatli olunması gerekiyor.

Somon ise yüksek protein ve Omega-3 yağ asitleriyle, yağlı balıklar arasında en çok önerilenlerden biri olarak öne çıkıyor.