Uzmandan uyarı: Yemekten önce meyve ve salatanın 3 faydası
Kardiyoloji uzmanı Dr. Halid en-Nimir, yemekten önce meyve ve salata tüketmenin tokluk hissini artırdığını ve kalp sağlığına olumlu etkileri olduğunu belirtti.
Öne Çıkanlar
AIKardiyoloji ve damar tıkanıklığı uzmanı Dr. Halid en-Nimir, yemekten önce meyve ve salata tüketmenin faydalarını açıkladı.
En-Nimir, X platformunda yaptığı açıklamada, "Yemekten önce meyve ve salata tüketmek, erken tokluk hissi sağlar. Sebze ve meyvedeki su ve lifler midenin bir kısmını doldurduğu için, ana yemekte alınan gıda miktarı otomatik olarak azalır ve böylece ana öğünde alınan kalori miktarı %10-15 oranında düşer" dedi.
Ayrıca liflerin, şekerin emilimini yavaşlatarak yemekten sonra kan şekeri zirvesini %20'ye kadar azalttığını ve bu sayede yemekten sonra baş dönmesi yaşanmadığını belirtti. Kalp sağlığı açısından ise, büyük ölçekli çalışmalarda sebze ve meyve tüketiminin artmasının koroner kalp hastalığı riskini yaklaşık %15-20 oranında azalttığına dikkat çekti.