Uzman: Bisiklet sürmek, iki koşulla yürüyüşün yerini alabilir
Kardiyoloji uzmanı Dr. Halid en-Nimer, bisikletin kalp sağlığı için yürüyüşe alternatif olabileceğini ancak bunun için iki önemli koşulun sağlanması gerektiğini belirtti.
Öne Çıkanlar
AIKardiyoloji ve damar tıkanıklığı uzmanı Dr. Halid en-Nimer, bisikletten fayda sağlamak için iki koşul olduğunu açıkladı.
En-Nimer, X platformunda yaptığı açıklamada, bisiklet sürmenin kalp sağlığı açısından yürüyüşün yerini alabileceğini, ancak bunun yeterli hızda ve sürede yapılması gerektiğini belirtti.
En-Nimer, haftalık hedefin, orta şiddette bisikletle haftada 150 dakika (nefesin hızlandığı ve bir cümleyi tamamlamanın zorlaştığı tempo) ya da yüksek şiddette 75 dakika bisiklet ve haftada iki gün direnç egzersizi yapılması olduğunu ifade etti.
Ayrıca, yürüyüşün kemik sağlığı ve denge açısından daha iyi olduğunu, çünkü bisikletin vücut ağırlığını taşımadığını, bu nedenle mümkünse her iki egzersizin birleştirilmesinin faydalı olacağını ekledi.